Buah Kaya Zat Besi

Selamat datang dan kami ucapkan terimakasih kepada sahabat tani yang masih setia untuk membaca tulisan dari tanidulu.blogspot.com , halaman yang membahas seputar ilmu-ilmu pertanian. Pada kesempatan kali ini kami ingin membagikan ilmu yaitu beberapa jenis buah kaya zat besi. Zat besi itu sendiri merupakan zat yang memiliki peranan penting untuk membantu pembentukan hormon dan jaringan ikat dimana anak anak yang masih dalam masa pertumbuhan sangat membutuhkannya.

Beberapa Jenis Buah Kaya Zat Besi

Dari banyak jenis dan macamnya buah-buahan yang ada di pasaran terdapat buah yang memiliki kandungan zat besi diantaranya yaitu :

Dari tabel diatas sangatlah jelas mana buah yang banyak mengandung zat besi. 

Kisaran Harga

Untuk mengkonsumsi buah-buah yang kaya zat besi seperti diatas tentunya teman-teman semua ingin tahu berapa harga kisarannya di pasar. Berikut merupakan kisaran harga menurut survei umum dari beberapa buah kaya zat besi seperti yang telah disebut diatas :

1. Buah Kurma 

Buah kurma dapat kita jumpai di pasaran dengan mudah dengan harga kurang lebih 30.000 per 500 gram untuk kemasan plastik. Selain memiliki kandungan kaya mineral buah kurma ternyata juga memiliki kandungan zat besi yang dapat memicu pertumbuhan anak-anak.

2. Buah Aprikot

Untuk menikmati buah aprikot satu ini tidaklah mudah, karena belum tentu di pasaran setiap penjual buah mempunyai stok buah aprikot, hal ini dikarenakan harga dari buah ini terbilang cukup mahal yakni mencapai 245.000 per kg. Buah aprikot memiliki bentuk yang hampir sama dengan buah jeruk nipis, hanya saja buah aprikot memiliki biji yang lumayan besar.

3. Buah Berry

Buah berry tak kalah penting untuk kandungan zat besinya. Harga dari buah Berry berkisar antara 70.000 sampai dengan 100.000. Buah berry hampir mirip dengan buah anggur. Selain rasanya yang segar buah ini juga terlihat menawan jika ditanam dipekarangan halaman rumah.

4. Buah Delima

Buah delima merupakan salah satu buah jenis hias, meski jenis tanaman hias akan tetapi buah delima memiliki kandungan zat besi yang berguna juga untuk mendorong pertumbuhan terutama tulang anak-anak dewasa yang masih mengalami pertumbuhan tulang ikat. Buah delima terlihat lebih menawan apabila dipotong menjadi dua (akan tampak biji seperti biji jambu) dan memiliki warna corak cerah. Harga dari buah delima sendiri berkisar kurang lebih 60.000 dipasaran.

5. Buah Semangka

Buah semangka merupakan jenis buah yang memiliki ukuran besar, memiliki tekstur renyah dan mengandung banyak air. Meski hanya memiliki kandungan zat besi sedikit namun buah satu ini dapat kita nikmati dengan harga yang cukup murah, juga mudah untuk mendapatkannya dipasar-pasar atau pinggiran jalan. Harga pasaran buah semangka tahun ini berkisar kurang lebih 11.000 per kg nya.

Cara konsumsi

Perlu diingat untuk buah kaya zat besi seperti yang sudah dibahas diatas tidak perlu risau bagaimana cara mengolahnya. Sifat buah-buahan ini bisa dikonsumsi baik dalam sajian jus, salad ataupun dimakan langsungpun baik dengan catatan buah bersih dan sudah dicuci menggunakan air bersih. Tentunya dengan takaran tidak melebihi 1 kg lebih baik dalam sehari. Hal ini bertujuan agar tubuh dapat menyerap zat-zat dalam buah dengan baik tanpa ada yang berlebihan.

Sekian tulisan dan sekaligus ilmu dari kami, semoga bisa bermanfaat dan dapat memberikan wawasan untuk teman-teman pembaca sekalian.(amin:2021)